月別アーカイブ: 2014年9月

竹串1本を使って筋膜を鍛えて、お肌の若返りを目指しましょう。

美しい女声

あなたは肌年齢をチェックしたことがありますか?簡単にチェックする方法がありますからやってみましょう。

10秒ほどまぶたを痛くない程度に引っ張って、元に戻る時間を計ってみて下さい。11秒以上かかったら肌年齢70歳以上です。

もう一つ、竹串を鼻と上唇で挟むのではなく、口を「い~」の形に横に開いた状態で、上唇の上に竹串を水平に置いて下さい。

5秒落とさずにいられたら大丈夫です。出来なかった人は、お肌の老化が進行していますから、5秒間キープできるようにを竹串使って筋膜を鍛えましょう。

目の周りの筋膜をトレーニングする場合は、両手をすり合わせて温めた後に手を目の周りに当てて、目の周りを温め薬指でこめかみを引き上げ10秒キープします。

筋膜とは筋肉と皮膚の間にある膜のことで、主成分はコラーゲンです。筋膜が衰えたりすると肌がどんどん老化してしまいます。

竹串で肌年齢をチェックしながら、筋膜を鍛えてお肌の若返りを目指しましょう。

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「健康天気予報」を使って、気象の変化に左右されない生活を送りましょう。

天気

「天気が悪い日が続くと調子も悪くなる」「天気の変わり目に痛みがひどくなる」など、天気が悪くなると体調も悪くなりませんか。

身体と天気の関係は古く、古代ギリシャ時代までさかのぼり、ドイツでは、1952年から気象が健康状態に与える影響の予報が行われていました。

日本でも身体と健康の研究が進み、気象の変化で体調管理をする「健康天気予報」が1962年に設立されました。

湿気が多い時や気圧が低下した時、気温の低下などで私達の体は膨張します。体が膨張する事で神経やいろいろなものも一緒に膨張し、交感神経が刺激されることで痛みを感じます。

温度の高低は血圧に影響を与え、血管の収縮が起こることでくも膜下出血が起こりやすくなるなど、天候と体調に具体的な関連性も指摘されています。

偏頭痛や関節痛など調子が悪い時に「健康天気予報」を参考にすれば、自分の傾向がわかり予防することができます。

全ての痛みの悪化が天気のせいだというわけではありませんが、「健康天気予報」を使って、気象の変化に左右されない生活を送りましょう。

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