月別アーカイブ: 2014年5月

中年太りの放置は危険!ぽっこりお腹を黒酢ですっきり!

ぽっこりお腹

生活習慣の乱れや基礎代謝の低下は、年齢を重ねるごとに悪影響を与えます。

「食べる量を減らしても太る」
「いくらダイエットをしても痩せない」

などで、ぽっこりお腹になっていませんか。

高血圧や糖尿病、動脈硬化が進んで脳梗塞や心臓病に発展することがありますから、歳だからってその状態を諦めてしまうのはとっても危険なことです。

病気を起こす要素が沢山あることを自覚して、スッキリした体を目指しましょう。

その為にはアミノ酸を積極的に取ってください。アミノ酸は、「リパーゼ」と呼ばれる脂肪分解酵素を活発にさせてくれます。リパーゼは、運動不足で溜まった脂肪を分解してエネルギーに変えて燃焼させてくれます。筋肉の量も増やして新陳代謝も上げてくれるので太りにくい体にしてくれます。

アミノ酸はお肉や卵、乳製品に多く含まれていますが、一番のお勧めは「黒酢」です。黒酢には、アミノ酸が数十種類含まれていますから健康的な身体作りにも最適です。「黒酢」でぽっこりお腹をスッキリさせましょう。

photo by: LauraLewis23

恐るべし大根パワー

大根

最近話題の生大根ダイエットはもうご存知ですか?

生大根の酵素パワーが凄いんです。

生大根にはアミラーゼなどの消化酵素が豊富に含まれていて、この消化酵素が炭水化物の消化を促して便秘まで解消してしまいます。なぜ繰り返し「生大根」と言っているかというと、酵素は熱に弱いので加熱調理した大根では効果が激減してしまうのです。

特に効果があるのは大根おろしです。すりおろすことで「イソチオシアネート」という辛味成分が生成され、肥満の元となる活性酵素を無効化するのです。そしておろして粒子が細かくなるので酵素を取り出しやすくなり吸収もしやすくなります。

よくある置き換えダイエットは中々続くものではありませんが、生大根ダイエットは6cmくらいの大根をおろしたものを1日1回食べるというだけで他に食事制限をする必要はありません。

もっと凄いことに1日2回食べると5kgから6kg痩せ、7kg以上痩せたい場合は3回食べるというふうに食べる回数を増やすだけでいいのです。一度にたくさん食べるより回数を分けて食べるほうが効果が高いのです。

夏までにキレイに痩せたい方、ぜひ試してみてください。

photo by: [puamelia]

目の下のクマやむくみの改善と予防

クマー

パソコン・タブレット・スマートフォンを使う頻度が増えたせいか、目の下のクマやむくみなど眼精疲労が起こしている女性が増えています。

瞬きが多くなった・ドライアイ・涙が出やすいなどの症状は出ていないでしょうか?

それに合わせる様に目の周りを保護する化粧品も増えてきましたが、化粧品を使わなくても目をいたわることや目の周りをすっきりさせることができます。

まず、目の疲労を少なくするために室内の乾燥を防ぎ、間接照明を多くして自然光に近い照明を使い、画面からは40cm以上はなして使いましょう。

目の下のクマは、血液の循環が悪くなると薄皮を通して透けて見えてしまいますから、全身の血行をよくする為にぬるめのお風呂にゆっくり入り、ラベンダーエッセンシャルオイルを5滴入れるといいです。

目に蒸しタオルでアロマアイパックをするともっと効果が上がります。アロマオイルがなくても蒸しタオルをあてるだけで目の周りの血液の循環は良くなります。